Die Sport-Routine von Ricarda M.

01. Die Leitung Ihres Unternehmens Ricarda M. für exklusive Kosmetik, Pflegeprodukte und Parfüme nimmt sicherlich viel Zeit in Anspruch. Wie vereinbaren Sie Ihren Arbeitsalltag mit Ihrem Privatleben? Haben Sie feste Zeiten für Sport, Arbeit und Kosmetik?

Natürlich muss alles organisiert werden! Ich habe ja auch noch meine Mutter und meinen Hund, die meine Aufmerksamkeit und Zeit benötigen. Das ist alles schon viel für eine einzelne Person. Aber für den Sport nehme ich mir Zeit, da ich fit bleiben will!

02. Auf Ihren Ricarda M. Social-Media-Kanälen können Ihre Fans immer wieder sehen, wie sportlich Sie sind. Neben veganen Pflegeprodukten scheint Ihnen Sport sehr wichtig zu sein. Warum?

Heute ist allen bekannt, dass wir nur durch viel Bewegung fit und gesund bleiben. Unsere Jobs zwingen uns, viele Stunden zu sitzen, da ist ein Ausgleich zwingend. Außerdem ist Sport ein unerlässliches Gegenmittel gegen Stress. Ich brauche meinen Sport, sonst geht es mir nicht gut. So bleibe ich beweglich und flexibel.

Bodenübung von Ricarda M.

03. Wo trainieren Sie? Zu Hause oder im Fitness Studio?

Ich trainiere in einem Studio, derzeit allerdings nicht mit anderen zusammen, sondern ich leiste mir eine Trainerin, die auf mich achtet, damit meine Bewegungen möglichst erfolgreich und gezielt sind. Ich hatte nämlich in den letzten Jahren zwei Bandscheibenvorfälle, da ist ein gezielter Muskelaufbau der Rückenmuskulatur sehr wichtig. Die Einzelbetreuung bringt da viel, damit man sich keine falschen Bewegungsabläufe antrainiert.


04. Wie oft trainieren Sie in der Woche und haben Sie einen Personal Trainer?

Wenn es mir die Zeit erlaubt, trainiere ich drei Mal die Woche mit meiner Trainerin. Ich überlege aktuell, ob ich zusätzlich noch in ein Studio eintrete.

05. Ihre Fans interessieren sich auch dafür, wie Ihr typisches Training aussieht. Können Sie ein paar Beispiele zu Ihren Fitness-Übungen nennen?

Was soll ich dazu sagen? Wer selbst trainiert hat, weiß, welche Bewegungsabläufe für welche Körperteile am signifikantesten sind. Kardio, Dehnung, Blutgefäße, Anregung der Telomerase (das Thema kennen wir ja…). Da gibt es Yoga Übungen, Pilates, Krafttraining. Ich mache eigentlich alles.

Krafttraining von Ricarda M.

06. Verwenden Sie Kosmetik- und Pflegeprodukte, wenn Sie Sport treiben? Zum Beispiel eine spezielle Gesichtscreme oder andere Pflegeprodukte, welche Sie für den Sport oder danach anwenden und Ihren Kunden empfehlen würden?

Ich nehme meine eigenen Produkte und wechsle immer wieder einmal unter meinen Linien ab. Im Moment mag ich sehr die Black Deep Secrets Beauty Time Face Lift Cream, die mir einen unglaublich strahlenden Teint schenkt! Weltklasse sind auch die neuen Black Deep Secrets Ampullen, meine besondere Empfehlung! Nach dem Duschen wird natürlich auch der Körper eingecremt. Da benutze ich gerne das PCC Touch Me Tender Coco Sugar Peeling und die PCC Vitalizing Body Butter. Wie gesagt, ich wechsle gerne… Mein Bruder hatte mir in den USA auch noch eine tolle Creme direkt aus dem Labor gemischt, eine Creme auf der Basis von CBD/Hanf gegen Verzerrungen und Muskelschmerzen. Einfach genial!

Balance-Übung von Ricarda M.

07. Um gesund und fit zu bleiben spielt neben Sport und Schönheitspflege auch die Ernährung eine große Rolle. Haben Sie einen speziellen Ernährungsplan?

Ich ernähre mich hauptsächlich vegan. Ich muss zugeben, dass mich manchmal die Lust auf Fleisch überkommt, aber das ist eine große Seltenheit, dass ich dann Fleisch auch esse. Ich liebe meine vegane Ernährung, da fühle ich mich fit und wohl. Ich achte natürlich auf meine Ernährung, da bin ich sehr diszipliniert.



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